抑郁症，正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有3.5亿人患病。很多人都有患上抑郁症的可能。

　　国家卫健委印发《探索抑郁症防治特色服务工作方案》

　　2020年9月，为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》心理健康促进行动有关要求，加大抑郁症防治工作力度，鼓励社会心理服务体系建设试点地区探索开展抑郁症防治特色服务，国家卫生健康委办公厅印发了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》。

　　方案明确了六项重点任务：一是加强防治知识宣教;二是开展筛查评估;三是提高早期诊断和规范治疗能力;四是加大重点人群干预力度，针对青少年、孕产妇、老年人、高压职业人群，分别提出心理健康服务措施;五是强化心理热线服务;六是及时开展心理干预。

　　存在三大主症持续两周 需及时就医

　　有人认为，抑郁症是娇气、矫情、抗压能力差的表现，正是这种错误的观念，导致很多患者不能被及时发现和治疗，那么如何发现和治疗抑郁症?

　　北京安定医院精神科主治医师陈顺驰介绍，抑郁症有三大主要症状，分别是：情绪低，兴趣减低，精力及行为减少。抑郁症常见的早期症状：睡眠障碍，食欲减退。时间诊断标准，一般为症状持续存在两周。大家生活中自己判断主要是在生活中对比一段时间前后行为，言语，情绪体验的变化，有异常及时请专科医生进行判断。青少年是抑郁症多发人群，家长需要格外关注孩子的变化。

　　辅助治疗抑郁症的新方法-光疗

　　药物治疗是当前抑郁症的主要治疗手段，但抗抑郁药物治疗普遍存在起效慢、疗程长及复发率高等局限性，并且长期使用可能产生很多副作用。

　　光疗是通过不同时长和不同强度的光线照射防治疾病的一种物理治疗方法，具有副作用小、成本低、安全性高等优势。光疗能有效缓解抑郁症状并减少残留症状，在抑郁症的治疗中有很好的应用前景。

　　抗抑郁作用机制：光疗可以有效改善情绪和认知功能，这可能与光疗影响多个脑区的活动、功能连接和可塑性有关。光疗通过视网膜将光信号转为电信号进而传输到中枢神经系统发挥作用。视网膜神经系统中视杆和视锥细胞作为感光细胞主要参与视觉成像系统，此外，内在光敏感视神经节细胞(intrinsically photosensitive ganglion cells，ipRGC)作为第三种感光细胞，在视觉非成像系统中发挥重要作用。视觉非成像系统是指光信号通过ipRGC投射到高级脑区参与昼夜节律、情绪、认知等功能的调节。

　　光疗通过光敏神经环路发挥抗抑郁作用，ipRGC-外侧膝状体-外侧僵核是光疗抗抑郁的神经通路之一。

　　光疗通过调节单胺能神经递质改善抑郁。单胺能神经递质的功能活性降低被认为是抑郁症发病的重要机制之一。

　　光疗对激素的影响可能是缓解抑郁的机制之一。褪黑素是一种调节昼夜节律和促进睡眠的激素，由松果体产生和分泌。光疗可以通过激活ipRGCs进而抑制松果体，减少褪黑素在白天的合成和释放，使生物钟恢复稳态。此外，光照强度和皮质醇水平密切相关，但关于光疗对皮质醇水平的影响说法不一。

　　瑞光科技研创光疗产品辅助治疗抑郁症

　　瑞光科技(苏州瑞光电子科技股份有限公司)基于自身强硬的LED半导体科研实力和已被证实的光健康机制，潜心研制出小安光照仪、艺术光框这两款代表目前家用光疗行业最高水平的光疗产品，以帮助人们改善抑郁、睡眠、认知障碍等。

　　在通过光疗设备辅助治疗抑郁症时，通常要求光线要远高于一般室内光线，至少2500勒克斯，但又不会造成紫外线伤害，照射同时仍然可以正常工作、阅读或用餐。瑞光科技的小安光疗仪(在提神和日照模式下)和艺术光框的光照强度均可达10000勒克斯，且无紫外线，安全有效。

　　研究表明，用光疗辅助治疗抑郁症，在早上进行效果更好，对轻度抑郁症患者持续30分钟可能就足以改善情绪，而季节性重度抑郁症约需2小时，持续大约3天病情可能会获得改善。

　　与使用抗抑郁药常规治疗相比，光疗具有起效快、副作用小的优势，是一种值得推广的辅助治疗抑郁手段。抑郁症患者除了服用药物和接受心理治疗之外，还可以考虑每天早上接受30分钟的光疗。

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